વજન વિષે ડો. શ્રી. મુકુંદ મહેતાએ એક સુંદર સૂત્ર બનાવેલુંઃ વજન એટલે ‘વ’ધારે ‘જ’મો ‘ન’હીં..! જાણે-અજાણે અનેક લોકો ભૂખ ન હોવા છતાંય વધુ અને વધુ ખાતા રહે છે, વારંવાર ખાતા રહે છે. તણાવ(સ્ટ્રેસ) ઘટાડવા માટે એમનું મન ટાઈમપાસની વસ્તુ તરીકે આહારને પકડે છે. કારણ, કોઈ વ્યક્તિ જ્યાં સુધી ખાય કે ચા-કોફી-સોફ્ટ ડ્રિન્કસ પીએ કે નાસ્તો
ચોમાસામાં વરસાદ આવે કે ન આવે પરંતુ ભાદરવા મહિનાનો તડકો તો તીખો જ હોય છે. સાથે વાતાવરણમાં ઊકળાટ પણ હોય છે. કારણ કે, ચોમાસામાં લાંબો સમય સૂર્યની ગેરહાજરી હોય છે. આ સંજોગોમાં જંતુઓનું અને ઈન્ફેકશનનું પ્રમાણ વધે છે. આવા જંતુઓ ભાદરવાનાં સૂર્યનાં પ્રખર તાપ અને ઊકળાટથી મરે છે. વાતાવરણમાં રહેલું ઈન્ફેકશન(ચેપ) દૂર થાય છે. સાથે,
આજના યુવાનો અને ખાસ કરીને વિધાર્થીઓ રાત્રે મોડા સુધી જાગતા હોવાથી સવારે ઊઠે છે પણ મોડા. એ સિવાય ટી.વી. જોવાની આદતને કારણે પણ અનેક લોકો રાત્રે મોડા જાગીને સવારે મોડા ઊઠે છે. તો જોઈએ આવા લોકો માટેનો ખાસ આહાર કાર્યક્રમઃ • સવારે 10 વાગે એક કપ ચા-કોફી-દૂધ અથવા જરાક નવશેકા પાણીમાં લીંબું-શરબત,• 11 વાગે એક
શિયાળાની ઋતુ શરૂ થાય, વાતાવરણમાં ઠંડક વધે એટલે ભૂખ ઊઘડે છે. નવેમ્બરથી ફેબ્રુઆરી સુધી ચંદ્રની સ્થિતિની મન ઉપર પાેઝીટિવ અસર થાય છે જેને લીધે માનસિક તકલીફો ઘટે છે. મન જ્યારે શાંત હોય ત્યારે આપણે વ્યાયામ પણ કરી શકીએ અને વધુ સમય આનંદમાં પણ રહી શકીએ છીએ. આ સિઝનમાં શું ખાવું-પીવું જોઈએ :• સવારે બ્રશ કરીને
Friends, the examination for standard 10th and 12th are just to come. There is one proverb: ”Tell me what you eat and I will say who you are..!” Means our food is too important for our physical as well as mental development. Have a look at the diet chart. The food given in chart are